Catherine Manchon
Coach Bien-être & Connaissance de soi, Equilibre & Performance
Assieds-toi, lâche le souffle… et le corps se verticalise… la pensée se tranquillise…
Sportive convaincue par l'esprit des arts martiaux (ceinture noire Judo), mes périples sportifs sont toujours un prétexte à étudier la puissance et la fluidité dans le geste, l’efficacité du lâcher-prise face aux raideurs du mental.
L’esprit Stretch-Posture-Zen est ma réponse !
De nombreuses années de travail postural en stretching, m’ont menée vers une compréhension globale de l’être. Le geste juste, le mot juste, la communication vraie passent par une meilleure connaissance de soi. Une authentique qualité de vie n’est que le résultat de l’harmonie corps et esprit, la performance en est une conséquence.
Après 25 ans d'enseignement de stretching/étirement/posture/respiration, j'ai créé Equilibre et Performance et les stages Stretching & Randonnée dits Evasion Forme. Résultat de toutes mes recherches, ils sont des espaces temps forts aux échanges fructueux. L’éveil des sensibilités est une passion gratifiante, mes «stagiaires» prennent conscience de leurs capacités à «être». Le bien-être devient la clé de leur efficacité.
La montagne du Jura est mon terrain de jeu favori. Sa nature préservée, ses espaces ouverts correspondent à mes libertés. (Vtt, vélo, ski de fond, skating, marche...). Ce Jura est un cadre idéal pour mes stages ou séminaires et participe pleinement à la sérénité de mon travail. Faire du coaching en dévalant une combe enneigée est un régal !!! Un visage éclairé et souriant au sommet des crêtes est un plaisir pour tous !
Pour en savoir plus, visitez mon site : www.equilibreetperformance.fr
Pour en voir plus, feuilletez mon blog : http://randostretching.canalblog.com/
Et voici ma présentation en image :
http://www.youtube.com/watch?v=MIwEam2TUPU
238 contacts* 2005
Création d’Equilibre & Performance
Une mini-structure ou je travaille seule et dont la mission est de proposer à tout public ou entreprise
- des stages de remise en forme imprégnés de bien-être et nature
- des séminaires tranquillité d’esprit pour une meilleure cohésion d’équipe
Au cœur d’une belle montagne à vaches Le Haut-Jura, ces séjours sont une coupure loin des villes, du travail et des préoccupations quotidiennes, où chaque personne s’accorde un moment à soi, une grande respiration pour acquérir toutes les souplesses : celles du corps mais aussi du mental.
Les séances de stretching/posture/étirement/respiration sont une école de patience et de sensibilité au corps. Les randonnées sont une application pratique du mouvement fluide et efficace.
* Depuis 1983 et encore aujourd’hui
- J’enseigne le stretching en posture en cours à l’année ou stage à la MJC de Mériel (Val d’Oise). Je dispense également un cours de Gym Douce.
* Années 90
- Intervenante en stretching. J’anime des stages de formations d’animateurs de la Fédération Gymnastique Volontaire, dans les départements du Val d’Oise des Yvelines et de la Haute Vienne
* Pendant 4 ans de 1995 à 2000
- Je suis chargée du stretching de récupération auprès des joueuses de Pré-national séniors et l’équipe minime fille du FB2M Handball de Mériel
* Pendant 4 ans de 1981 à 1985
- J’enseigne l’aerobic, la danse jazz à la MJC de Mériel
* Pendant 4 ans de 1975 à 1979
- Je suis Professeur d’Education Physique à l’Ecole Technique St Vincent de Paul à Versailles
