Virginie Lefranc
Praticienne en psychothérapie, gestion stress social et professionnel, Coach de
Praticienne en psychothérapie, coach de vie, consultante, formation gestion stress social et professionnel, site internet http://www.stresspsychotherapie.fr Proposition de consultations pour verbaliser, par l’écriture, difficultés, émotions, ressentis. Objectif : permettre de se libérer des tensions liées à la vie quotidienne, sociale et ou professionnelle. L’écriture pour ceux qui ne peuvent s’exprimer en face à face (expatriation, handicap, hospitalisation, emploi du temps surchargé, stress social et professionnel). Je consulte, également,par téléphone et skype pour les personnes qui font le choix de l'expression orale. C'est avec beaucoup de bienveillance que je réponds à chacun d'entre vous.
L’objectif de mon travail est de permettre à toute personne de faire ce qui est bon et juste pour elle, dans le respect d'elle et d’autrui, avec confiance et ce dans tous ses actes et tâches du quotidien. La psychothérapie n’est pas la vie, elle est seulement un moyen pour réussir sa vie.
Tous les outils utilisés, (écriture, écoute, dessins, généalogie, gestion du stress), peuvent être pratiquées et communiquées, lors de consultation par mail, skype au même titre qu’une consultation en face à face.
Les avantages de la psychothérapie par mail, téléphone, skype :
Pas besoin de chercher un ami, une amie disponible pour parler, quelque soit l’heure où le moment.
S'exprimer au moment le plus opportun pour soi et ainsi se libérer, dans l’instant, des tensions qui nous envahissent.
Prendre connaissance de la consultation quand on est disponible et ainsi accueillir avec toute la latitude et le recul nécessaire les propos formulés.
Ce qui ne peut être exprimer en face à face, absence de liens sociaux, difficulté à dialoguer, liée à une situation, est formulé par l’écriture qui devient un vecteur privilégié de libération des sentiments, émotions, ressentis.
La psychothérapie s’adresse à tous :
Expatrié(e), pour travailler, étudier,
Personne à mobilité réduite
Personne avec des difficulté d’élocution
Personne avec des difficultés à s'exprimer en face à face
Emploi du temps surchargé
Déplacements professionnels fréquents
Ceux qui ont le sentiment de ne pas être entendu où ont des difficultés à exprimer, par la parole, tout ce qu'il ressente au fond d'eux
Les personnes une situation familiale et ou professionnelle difficile
Ceux qui ont besoin de parler, mais qui n'ont à leur côté à ce moment là
Etc…
Les bienfaits de l’écriture :
Grâce à l'écrit, on se décharge d'une énergie. Le fait de mettre sur papier ses émotions, ses pensées permet aussi de créer une distance avec son état. Ainsi, on est moins pris dans ses difficultés. Par ailleurs, l’écriture joue un rôle de miroir. En se relisant, il peut arriver que l'on apprenne des choses sur soi-même. Et il se peut même que l'on soit surpris de ses propres mots. Grâce à l'écriture, on peut trouver plus facilement des réponses à ses interrogations personnelles.
La psychothérapie est là pour nous permettre de nous exprimer, de nous sentir soutenu et compris dans nos difficultés, sans jugement, avec bienveillance. On prend conscience que l'on n'est pas seul, que l'on peut s'exprimer en confiance. En libérant ses tensions, on s'accorde la prise de recul nécessaire pour avoir un nouveau regard sur une situation. On maintient son équilibre sociale et ou professionnelle nécessaire à son épanouissement.
Références : Association l'envolée d'or, Association francophone orthophonies, Avenfrance, Expatunided, Handi-annonces, Handicherche, Hoptoys, Néorizons
1429 contactsLa psychothérapie permet d’exprimer, d’extérioriser, ses pensées, sentiments, ressentis, émotions, de se vider l’esprit, d’évacuer ses douleurs, ses tensions, son stress et de prendre de la distance, du recul face à une situation, être moins aux prises avec ses difficultés.
Cela permet d’être entendu dans ce qui préoccupe, d’être reconnu dans ses souffrances, dans le respect de soi-même et d’autrui.
Elle permet de mettre en évidence, ses schémas familiaux, ses croyances inconscientes, ses incidences sur notre façon d’agir ou de ne pas agir.
La psychothérapie permet de transformer des situations gênantes en expériences pour son bien-être.
LA PSYCHOTHERAPIE ET GESTION DU STRESS AU QUOTIDIEN
Un travail thérapeutique est bénéfique si les bienfaits se ressentent dans la vie quotidienne. Elle doit permettre de découvrir ses points forts, ses points faibles, son mode de fonctionnement pour réussir sa vie quelque soit la ou les difficultés rencontrées, par la mise en place de stratégie, d’outils pour se libérer du stress que celles-ci engendrent.
Pour que le stress ne devienne pas notre pire ennemi, il est important de reconnaître ses possibilités de réaction, d’apprendre à en faire une analyse pour prendre du recul par rapport à notre comportement et aux événements qui nous génèrent du stress.
Le stress est une réaction de notre organisme face à un agresseur ou agent agresseur qu’il soit agréable ou désagréable, d’ordre physique, physiologique et sensoriel.
Nos réactions sont stéréotypées, car elles empruntent toujours les mêmes circuits, déclenchent les mêmes mécanismes au niveau de notre cerveau et entraînent les mêmes modifications biologiques, symptomatiques et organiques.
Nous avons tous notre propre façon d’adaptation en fonction de notre propre vécu.
L’objectif d’allier la psychothérapie à la gestion du stress est de développer et exploiter ses propres ressources pour s’en libérer dans tous les domaines, social, professionnel, personnel (relations amicales, domaines professionnelles, enfants, santé, bien-être, finances, etc…)
Un travail psychothérapique est un travail entre soi et soi.
C’est décider de se prendre en charge en s’autorisant à retrouver l’amour de soi-même, sans jugement d’autrui, mais dans le respect de soi et des autres.