GYMLIGNE

RETOUR A L’ACTIVITE : les 5 composantes essentielles ! Après une période d’interruption, la reprise sportive doit se faire en tenant compte de la désadaptation de notre corps. Les 1ères séances de reprise doivent être progressives et régulières. L’activité cardio training Le cardio training permet de solliciter votre système cardio vasculaire. Cette activité est accessible à tous les publics. Le choix de la machine dépend de votre niveau. Sur chacune des machines, des cardio fréquencemètres permettent de contrôler et de calibrer votre effort en toute sécurité. On préféra une reprise sur le vélo (sport « porté ») plutôt que de reprendre directement par une course sur tapis. suite....http://on.fb.me/1Lx8PH8

RETOUR A L'ACTIVITE : les 5 composantes essentielles !

L'arrêt de l'exercice physique s'accompagne assez rapidement d'un enraidissement (perte de la souplesse). La reprise est ainsi l'occasion de redonner de la souplesse aux articulations et de la fluidité aux mouvements, au bénéfice des qualités de coordination et d'équilibre. Les étirements doivent êt…